健康づくりのため自転車はとても良い運動になります。
今回は40代・50代になり体力の衰えを感じている中高年のために、女性でも参加できて、主要都市（東京を中心に・神奈川県横浜市・大阪・福岡）を拠点に活動している自転車サークルを集めました。
使用する自転車はロードバイク・クロスバイクなどのスポーツ自転車からレンタル自転車で参加可能なサークルまで様々です。
中高年向け自転車サークル選び方
40代・50代の中高年向けの自転車サークルの選ぶ際に注目したいのは、住まいの近くにあることです。遠方だとなかなか続かなかったり時間がなくて計画が立てにくくなります。
次に、参加条件を注意深く確認します。大部分の自転車サークルには年齢制限が設けられていることがあります。また住所も特定していたり、経験度や技術なども条件が詳細に記されている場合があります。
希望のサークルの条件が自分に一致しているか確認した後、活動内容や頻度を見ます。ゆるりと始めたい人、レース競技に参加したい人など様々な目的に合っているか照らし合わせましょう。
最後に会費など実際にかかる費用の総額を計算しましょう。長く楽しいサークル活動を続けるためにも予算に合った費用かチェックして置くことをおすすめします。
中高年・シニア初心者は自転車屋が企画するイベントもオススメ
自転車サークルの中でもロードバイクに乗るとなるとかなり危険も伴います。自転車のメンテナンスはもちろん、コース選びも重要なポイント。年を取ってからのけがは長引きます。
そうならないためのきちんと管理が行き届いた自転車屋さんのイベントも考えましょう。
例えば全国スポーツサイクル専門店ワイズロードでは各支店ごとに「サンデーロード」を開催しており参加費２００円で気軽に地元のコースを回れます。
近くにサイクリングショップがないのか？そこでイベントを企画していないのかもサークルと同時に調べておきましょう。
ママチャリを使ったサイクリングイベントは男女の出会いがある
中高年・シニア向けの自転車サークルは複数ありますが、出会い目的という意味では年齢幅が広く、交流時間も長いので婚活・恋活に向いていると言えます。
ただし、入会条件に既婚者や未婚者・シングルなどの制限はありません。定例会の回数や、自転車以外の交流会でつながってかないと新しいメンバーは新入会時のみとなります。
試合目的だとチームワークは育まれますが男女の出会いだとイマイチです。
一方ママチャリを使ったイベントは気軽に街を走って交流することがメインで、合コンや街コンに流れが似ています。
完全なる出会い目的であればサイクリング婚活や街コンのイベントに参加しましょう。
中高年でも自転車経験は様々です。目的と活動の理想をしっかり頭に入れてご自分にピッタリと合った自転車サークルを選びましょう。
東京の自転車サークルで４０代・５０代におすすめ4選
40代・50代の中高年向けの東京を拠点とするおすすめの自転車サークル4選をご紹介します。
東京の自転車サークルは年齢層も幅広く、歴史あるサークルから会費無料のサークルもあり、ロードバイク以外に費用がかからず楽しめるところもありますよ。
港サイクリングクラブ(MCC)
| 「港サイクリングクラブ(MCC)」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 拠点：東京都港区東京都内・北関東・横浜・神奈川県・山梨・福岡 |
| 参加資格 | なし |
| 主な活動内容 | |
| 活動頻度 | 月2回日帰りクラブラン年数回1泊以上のツーリング月1回ミーティング(土曜日18時)毎月機関紙郵送その他5年毎の記念行事 |
| 会員登録 | 入会お問合せフォームから送信 |
| 入会費 | 不明 |
| 会費 | 年会費8,000円 |
| イベント参加方法 | ミーティング参加 |
| 会員構成 | 若者から60代まで |
| 公式サイト | https://minato-cyclingclub.org |
港サイクリングクラブは創立75周年の伝統ある社会人対象のサイクリングクラブです。
港区に拠点を置き、月2回のランを基本活動として、日本中を旅するをモットーにした全国でツーリングを楽しむ会です。
40代・50代以上の中高年はもちろん、シニアでも参加資格は不問なので誰でも参加できます。ただし、参加時の自損・他損事故やイベント中の事故など全て個人の責任で参加となります。
| 港サイクリングクラブは、老若男女全ての体力に自信のある方、サイクリングを楽しみたい方、自立心の高い方におすすめの自転車サークルです。 |
SGNサイクリングクラブ
| 「SGNサイクリングクラブ」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 東京近郊・埼玉・山梨・全国 |
| 参加資格 | なし |
| 主な活動内容 | サイクリング・ポタリング・海外遠征など |
| 活動頻度 | 月1〜2回 |
| 会員登録 | 入会後、NPO法人新現役ネットの会員必須 |
| 入会費 | 2,000円 |
| 会費 | 年会費：2,000円（初年度免除）保険料：1,200〜1,850円日帰りイベント参加費：1回300円宿泊イベント参加費：1回600円 |
| イベント参加方法 | 38名（男性21名/女性17名）2023年3月20日時点 |
| 自転車レンタル | ママチャリ・電動アシスト自転車を現地レンタル可 |
| 会員構成 | 年齢層は幅広いが、シニア世代中心 |
| 公式サイト | https://sgncc.jimdofree.com |
SGNサイクリングクラブは
お試し参加できるビジター制度もあり、入会を考えている方はお試し参加募集のイベントを確認して期日までに申し込めば参加できます。
また、定期イベント以外にも会員になると申告制で自主イベントを企画することもできます。
サイクリングなどの活動の後に懇親会などが催されており、仲間との親睦を深める機会もあります。
| SNGサイクリングクラブは、特に中高年の方、サイクリング未経験で軽い運動を始めたい方、自分で企画してイベントを積極的に楽しみたい方、日本全国の絶景を見ながらサイクリングを楽しみたい方におすすめの自転車サークルです。 |
平日温泉ライダース
| 「平日温泉ライダース」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 東京・埼玉・神奈川・千葉が中心・全国各所 |
| 参加資格 | 成人以上 |
| 主な活動内容 | サイクリング（グループライド）ロングライド輪行講習会パンク修理講習会 |
| 活動頻度 | 月70件以上（平日・土日・祝日も） |
| 会員登録 | お問合せから応募する |
| 入会費 | なし |
| 会費 | なし（食事代などの必要経費は各自持ち） |
| イベント参加方法 | 不明 |
| 会員数 | 500名 |
| 会員構成 | 20〜60代（平均年齢35歳、最高齢65歳）男女比8：2 |
| 公式サイト | https://mainheion.jimdosite.com |
平日温泉ライダースは、サイクリングから本格的なレースまで自転車を楽しむ社会人向けの自転車サークルです。
サークルの規模が大きく、各種専門部がそれぞれ運営しているのでかなり活発なサークル活動をしていますが、非営利サークルで会費、参加費もかからないのが魅力です。
専門部には女子部・ブルベ部・ヒルクラ部・初級者部・トライアスロン部・観光グルメ部屋などがあり、各自のレベルや目的に応じて様々なイベントが企画されているので自分が求めている自転車ライフを選択できます。
自転車乗りに必要な日常のメンテナンス方法や、機材の選び方から、初歩的な自転車の乗り方、大会エントリー方法まで様々な情報も教えてもらえますよ。
| 平日温泉ライダースは、自転車を一から学びたい未経験者からヒルクライム・トラックレースなど本格的な自転車競技に参加したい人まで、自転車仲間が欲しい方、費用をかけたくない方におすすめです。 |
荒川ロードバイクフレンズ(ARATOMO)
| 荒川ロードバイクフレンズ(ARATOMO) | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 荒川サイクリングロード江戸川サイクリングロード都内近郊・埼玉・千葉 |
| 参加資格 | ・20代〜50代の社会人男女・初心者歓迎・自転車保険加入必須・荒川サイクリングロード内の集合場所ま で来れる人（電車輪行・車載可）・他サークルに入っていない人・スポーツタイプの自転車を持っている人 |
| 主な活動内容 | 各種ライド・ポタリング・ロングライド・輪行企画・宿泊合宿企画・飲み会企画など |
| 活動頻度 | 月6〜11回くらい |
| 入会方法 | 仮入会で参加してから正式加入 |
| 入会費 | なし |
| 会費 | なし（飲食代・保険は自費） |
| イベント参加方法 | 公式サイト「応募・質問はこちら」から |
| 会員構成 | 平均年齢30代中盤(20〜50代)会員上限80名 |
| 公式サイト | https://aratomo.com |
| 公式Instagram | ＠aratomo_chan アラトモちゃん♡ |
荒川ロードバイクフレンズは荒川周辺や東京都内・近郊で活動してい,自転車愛好家が集う社会人向けのポタリングサークルです。
活動は土・日・祝日のみです。荒川サイクリングロードが主な活動場所で、幅広い年齢層の参加者が楽しく自転車を通して楽しめる場所を提供してくれます。
年会費・入会費もかかりませんが、メンバー同士サポートしていく環境が整っており、自転車のメンテナンスや乗り方などの各種講習も受講できます。楽しくロードバイクに乗りながら、自転車の知識や技術も学べるところがおすすめです。
| 荒川ロードバイクフレンズは、荒川周辺でロードバイク仲間を探している方、ロードバイクを購入したばかりの初心者、週末を充実させたい方におすすめの自転車サークルです。 |
サンデーライド
神奈川県横浜自転車サークルで４０代・５０代におすすめ
40代・50代の中高年向けの横浜を拠点とするおすすめの自転車サークルをご紹介します。横浜も自転車で走れるコースが多く、みなとみらいや赤レンガ・山下公園では貸し出し自転車も沢山あります。
定期イベントの他単発の交流イベントもありますよ。
横浜湘南ツーリングクラブ(YSTC)
| 「横浜湘南ツーリングクラブ」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 横浜市戸塚駅・鎌倉市大船駅・藤沢市藤沢駅が起点神奈川県内・静岡・山梨・首都圏その他 |
| 参加資格 | 下記の条件を守れれば、老若男女・経験の有無等制限なし・書かれていることをちゃんと理解し実行できる人・クラブの規約に同意できる人 |
| 主な活動内容 | 練習・各種ライド・輪行その他季節企画 |
| 活動頻度 | 月5〜8回 |
| 入会方法 | サイト内お問合せか「横浜湘南ツーリングクラブの規約内容に同意して加入申し込み手続きをする」から申し込みし後、企画参加の後に意思を確認し入会 |
| 入会費 | なし |
| 会費 | なし（イベント参加中の飲食代は自費） |
| イベント参加方法 | 不明 |
| 会員数 | 337名(男性263名/女性74名) |
| 会員構成 | 10代〜80代前半 各自経験:2ヶ月〜30年越え |
| 公式サイト | https://ys-tc.net/index.html |
横浜湘南ツーリングクラブは横浜・湘南を中心に活動しているロードバイクサークルです。
年齢、住まいなどの制限なく入会でき、メンバーであれば誰でもイベント企画実行も可能で自由度が高いのが特徴です。
イベントは全て自由参加で、体調や体力、他の予定などで途中参加や途中離脱も可能になっているため10代から80代まで幅広いメンバーの年齢層に対応しています。
| 横浜湘南ツーリングクラブは自転車に関心のある方、健康のため、自転車仲間を作りたい方など、どなたでもおすすめできる自転車サークルです。 |
Club Well done!
| 「Club Well done!」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 神奈川県横浜山下公園周辺が拠点八景島・横須賀・逗子・江ノ島・久里浜・房総半島など |
| 参加資格 | ロードバイク所有者で男女経験不問高校生以上 |
| 主な活動内容 | グループロングライド・朝練・その他メンバー間で誘いあって飲み会やレース参加・合宿など |
| 活動頻度 | 月2〜３回朝練・月1回ロングライド |
| 入会方法 | 問い合わせフォームより送信。入会前に朝練にお試し参加してから判断できる |
| 入会費 | 不明 |
| 会費 | 不明 |
| イベント参加方法 | 不明 |
| メンバー構成 | 10代〜60代(平均40歳くらい) |
| 会員数 | 84名： 男性73名/女性11名(2023年3月8日時点) |
| 公式サイト | https://ryu-chang.hatenablog.com |
「Club Well done!」は神奈川県横浜を中心に活動しているロードバイクサークルです。
サークルはあくまで楽しく自転車仲間を作りたいという目標を掲げていますが、ゆるすぎず向上心を持って活動していく雰囲気を大事にしています。
各自のレベルに応じた班分けやプランニングも考慮し、優しいメンバーがサポートしてくれますよ。
| Club Well done!は横浜在住で同じ趣味の仲間と楽しく活動したい方、日曜の朝練に参加できる方におすすめの自転車サークルです。 |
大阪自転車サークルおすすめ
40代・50代の中高年向けの大阪を拠点とするおすすめの自転車サークルをご紹介します。
北大阪サイクリングクラブ(NOCC)
| 「北大阪サイクリングクラブ」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | ミーティング会場：大阪市中央公民館 |
| 参加資格 | 不明 |
| 主な活動内容 | サイクリング・1泊ツアー・ |
| 活動頻度 | 月1回イベント毎月第3火曜日オンラインミーティング対面ミーティング：2・5・11月 |
| 入会方法 | 事務局担当に問い合わせメールを送る |
| 入会費 | 入会金1,000円 |
| 会費 | 年会費10,000円（内訳クラブ6,000円 日本サイクリング境界賛助会費4,000円） |
| イベント参加方法 | 不明 |
| 公式サイト | https://kita-osaka-cc.skr.jp |
北大阪サイクリングクラブは2024年に創立65周年の歴史あるサークルです。
また、メンバーの年齢層は公表されていませんが、行事記録を見ますと40代・50代の中高年から最長老は88歳でシニアメンバーが多い印象です。
活動は季節の行事やサイクリング、街道ランなどゆったりとした工程が企画されています。
| 北大阪サイクリングクラブは中高年以上、シニアの方、サイクリングと様々な季節の行事を同世代の仲間と楽しみたい方におすすの自転車サークルです。 |
福岡自転車サークルおすすめ
40代・50代の中高年向けの福岡を拠点とするおすすめの自転車サークルをご紹介します。
北九州Duckbills
| 「北九州Duckbills」 | 基本情報 |
| 主な活動地域 | 福岡県北九州市周辺・福岡市・下関屋内練習設備あり |
| 参加資格 | 年齢性別不問 |
| 主な活動内容 | チーム練習・チーム走行・ポタライド・ロングライド・レース特化チームあり |
| 活動頻度 | 毎週土曜日練習月1回イベントライド |
| 入会方法 | サイトメニュ「CONTACT」からお問合せフォームに必要事項を記入し送信 |
| 入会費 | なし |
| 会費 | 毎月1,000円（チーム力維持管理費） |
| イベント参加方法 | 不明 |
| 会員構成 | 10代〜60代初心者からレースに参加者も |
| 会員数 | 18名(2024年1月時点) |
| 公式サイト | https://kitakyusyuduckbills |
北九州Duckbillsは北九州市に拠点を置くロードバイクサークルです。
参加者の年齢が10代〜60代まで、自転車経験も初心者からレース参加者も在籍しているため、レベルに合わせた走行計画が作られています。
ロードバイクを持っていない方でも機材サポートがあり、一から丁寧に教えてもらえるので、これから自転車を始めてみたいという方にも参加いただけます。
また、ロードバイクレースに本気で挑みたい方を対象にレース特化チーム「北九州Duckbills TeamECHO」もあり幅広いメニューが揃っています。
2022年に結成したばかりですが、企業サポーターもついており、本格的な自転車サークルですよ。
| 北九州Duckbillsは これからロードバイクを始めてみたい方、本気でレースに参加したい方、自転車仲間が欲しい方、自転車の知識・技術を身に付けたい方におすすめです。 |
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